365 days of Yoga Challenge | day 21




EN| Hi guys!  Yesterday was my 21th day of Yoga. I know that I didn't post any article for couple month - and now I feel guilty. So yesterday I started or continued my routine ! 

SK| Po dlhšej pauze sa zase vraciam k mojej rutine s jogou. Síce som neprestala úplne, ale pravidelné cvičenie to nebolo. Preto sa vraciam k začiatočníckym cvikom a videám, ktoré sú super ak ste už dávno necvičili !
Pri cvičení je dôležité aby ste to nepreháňali a cvičili s ľahkosťou a nie bolesťou. Keď už vás nejaký sval začína  príliš ťahať až bolieť v tedy je ten správny moment kedy prestať a nájť taký ťah ktorý nebude bolestivý.

21th day of Y.CH.

28/December/15

Night: Flexibility  | Core building routine

Post a Comment

Thank you for message ! :)